Садржај

• фазе
• 1. метод Оперите и влажите кожу
• Метода 2 Смањите остале факторе који узрокују квргавост
• Трећи метод Приступите помоћи у лечењу хроничних акни

У овом чланку: Оперите и навлажите нечију кожу Смањујући друге факторе који узрокују раздраженост Добијање помоћи за лечење хроничних акни23 Референце

Тјелесни тон може имати толико утјецаја на ваш живот као и губитак косе на лицу. Да бисте избегли квргавост на телу, можда ћете морати да промените неке аспекте свог начина живота и затражите помоћ лекара. Слабост тела можете спречити тако што ћете опрати и влажити кожу меким производима, носити лабаву памучну одећу и добро се бринути о себи.

фазе

1. метод Оперите и влажите кожу

1. 
   

   
   Лагано оперите кожу. Користите благи сапун док се туширате или купате. Изаберите производ за осетљиву кожу. Агресивна средства за чишћење могу надражити и надражити кожу и погоршати је. Избегавајте да енергично трљате или користите пилинге или тонирајуће производе на деловима тела на којима имате највише времена.
   • Туширајте се после знојења како бисте спречили да се поре зачепе. Везање је вероватније да ћете се развити ако дуже време имате вишак уља на својој кожи. Туширајте се сваки пут када се бавите физичким активностима или пуно знојите.
   • Оперите тело рукама. Можда мислите да је добра идеја да јаче трљате тело ако сте легли, али то вам може погоршати стање. Туш цвеће и крпе такође могу да иритирају ваше акне, па ако сте изложени телесној слабости, боље је опрати тело само рукама.
   • Покушајте да употребите гел за туширање без рецепта који је посебно формулисан за кожу од акни. Можете испробати производ попут Неутрогена, Оки или Авене. Већина ове врсте производа садржи главни састојак, попут бензоил пероксида или салицилне киселине.

2. 
   

   
   
   
   Перите косу сваки дан. Ако имате масну косу, могуће је да се на глави појаве приштићи када се накупља превише уља. Ако је ваша коса масна, перите је сваки дан. Користите благи шампон како свакодневно прање не би иритирало ваше власиште.
   • Избегавајте производе за косу који садрже уље. Производи попут масти, гелова и моусуса могу изазвати појаву лака на власишту.

3. 
   

   
   Изаберите производе који нису комедогени. Важно је хидратизирати кожу, али неки хидратантни производи могу вашу кожу појачати. Потражите хидратантне лосионе и остале производе за тело са ознаком "некомедогени". Такође потражите производе без уља и не-акнегене. Мање је вјероватно да ће иритирати вашу кожу и погоршати вам акне.

4. 
   

   
   Нанесите крему за сунчање без уља пре излагања сунцу. Важно је да заштитите своју кожу када проводите време на сунцу, али неке креме за сунчање на бази уља могу да зачепе поре. Изаберите крему за сунчање без уља да бисте спречили нападе акни, истовремено штитећи кожу од сунца.
   • Не заборавите да наносите између 30 и 60 г соларног екрана најмање тридесет минута пре излагања сунцу и поново се примените свака два сата.

5. 
   

   
   
   
   Пробајте уље чајевца. Неки природни лекови могу бити ефикасни у борби против телесних повреда. Најефикасније је есенцијално уље чајевца јер има антибактеријска својства. Производе који садрже уље чајевца можете нанети директно на кожу као актуелни третман.

Метода 2 Смањите остале факторе који узрокују квргавост

1. 
   

   
   Носите лабаву одећу. Одећа уска и уски шешири могу повећати ризик од болова у телу, посебно када се знојите. Носите одећу која омогућава вашој кожи да дише и скидајте одећу у којој сте се брзо знојили након физичке активности како бисте спречили телесне нападе.
   • Носите памучну одећу што је више могуће. Чини се да је памук најмање иритантно ткиво код људи са телесним акнама.

2. 
   

   
   Не дирајте дугмад који већ имате. Иако их може примамљиво пробушити или огребати, најбоље је не дирати их. Ако пробијете бубуљицу, може вам се разбуктати, синтетизирати или формирати ожиљак. Ако имате бубуљицу, наставите да се бринете о својој кожи као и обично, али избегавајте додиривање или пробијање бубуљице.
   • Ако желите да покушате активно лечити бубуљицу, немојте је пробијати, већ нанесите 1% хидрокортизон крему без рецепта.

3. 
   

   
   Имајте здраву исхрану. Студије су показале да нека храна може повећати нападе против акни. Чини се да шећер и једноставни угљени хидрати чине људе подложнијима умора. Избегавајте слатке соде, чипс, слаткише и другу такву храну која би могла допринети нападима акни. Слиједите дијету богату воћем, поврћем, житарицама од пуног зрна и мршавим протеинима како бисте смањили шансе за напад акни.
   • Покушајте да избегавате млечне производе. Код неких људи везање је повезано са конзумирањем млечних производа. Прехрана без млека (укључујући млечне протеине) могла би вам помоћи да се вратите изнутра.

4. 
   

   
   Довољно спавај. Недостатак сна може погоршати стање па је важно да спавате прилично дуго сваке ноћи. Одраслим треба седам до девет сати сна, али тинејџери морају да спавају између осам и тридесет до девет и тридесет по ноћи да би се осећали добро. Међутим, сви су различити и могуће је да вам треба више или мање сна од онога што се препоручује у вашем узрасту.

5. 
   

   
   Опустите се сваки дан. Никада није доказано да је стрес узрок акни, али истраживања су показала да може погоршати већ постојећи стрес. Да бисте спречили да вам стрес погорша акне, сваки дан одвојите време за опуштање. Можете испробати вежбе спорог дисања, јогу или медитацију.

Трећи метод Приступите помоћи у лечењу хроничних акни

1. 
   

   
   Разговарајте са лекаром. Ако се ваше телесно акно погорша, не побољшава се током времена или вам спречава да будете срећни, разговарајте са лекаром. Он ће можда успети да нађе узрок ваше акне и помоћи вам да је лечите. Ако имате јаке акне, ваш лекар вас може упутити дерматологу који ће вам помоћи да лечите ваше акне и избегнете будуће флеке.

2. 
   

   
   Сазнајте више о нежељеним ефектима лекова које узимате. Неки лекови на рецепт могу проузроковати квргавост тако да бисте могли разговарати о свом третману са лекаром. Ако узимате лек који узрокује ваше акне у организму, питајте свог лекара које алтернативне производе можете да узмете. Ако не мисли да постоји добра алтернатива, питајте га да ли можете да узмете додатни лек за покушај борбе са телесним нападима акни.
   • Никада не престаните са узимањем лекова без рецепта без разговора са лекаром.

3. 
   

   
   Сазнајте више о лековима који могу помоћи у спречавању настанка телесних акни. Постоји неколико врста лекова за лечење и спречавање лечења. Питајте свог лекара ако можете да узмете један који ће вам помоћи да избегнете друге нападе против акни. Производи против акни могу бити у облику гела за туширање, креме или оралног лека. Међу онима који се саветују проналазимо следеће:
   • бензоил пероксид
   • салицилна киселина
   • антибиотици (локални или орални)
   • ретиноидне креме
   • азелаична киселина
   • лисотретиноине
   • контрацепцијске пилуле (за жене)
   • антиандрогени

4. 
   

   
   Разговарајте о другим могућим узроцима ваше акне. Неки услови могу повећати ризик од честих телесних напада. Ако имате друге симптоме болести, разговарајте са лекаром о томе да ли ваше акне могу бити узроковане основним стањем. Неки најчешћи проблеми који изазивају везање су:
   • Цусхингов синдром
   • полицистични јајник
   • хормонални поремећаји